这样吃容易毁了宝宝身体

宝宝身体素质并不是由身材决定，苗条宝宝也能有很好的体质。说来也奇怪，有些宝宝看起来瘦瘦的，可是就是身体棒棒，很少生病。其实，这并不神秘，那些爱生病的宝宝是因为他们做了一些小“坏事”。

     一、不爱喝水——容易生病

    “我不要我不要我就是不要喝水。白开水一点味道都没有，都没有酸奶和果汁好喝，一点都不甜，我才不要哩。”

    我们身体中的水就是一个“爱管事”的角，哪里都有它的存在，水光荣地承担了人体的所有代谢，可以帮我们排除脏东西，你看，这个“爱管事”的多重要啊。不知道父母有没有发现，不爱喝水的宝宝比爱喝水的宝宝更容易生病，特别上了幼儿园之后，宝宝喝水量明显减少，加上活动量增多，身体流失水量增多，生病的机会也相对多了。

    要是你家娃真心不爱喝水，怎么办？

    1、无论是在家、外出，只要是醒着，每隔一小时让宝宝喝几口水。
    2、宝宝睡醒后要马上给宝宝喝水。
    3、上幼儿园的宝宝要学会对老师说“老师，我要喝水”这句话。去幼儿园接宝宝时，也要随身带着一瓶白开水。
    4、宝宝洗澡、运动后要及时喝水。

    二、不爱吃菜——爱吃饭

   “我不要吃大白菜，大白菜好难吃。我也不要吃芹菜，那个味道好臭啊。不要吃生菜，干干的不好吃。”

    现在的娃生活得太好了，都没有被饿过，于是在这样的优越土壤中滋生了许多挑食的宝宝，蔬菜成为宝宝挑食菜单的头号成员。可是宝宝啊，你们知不知道那些长得绿绿的小叶子里面含有丰富的维生素或微量元素，缺少这些东东宝宝就很容易会反复感冒。

    要是您家娃真心不爱吃菜，怎么办？

    1、不要经常给宝宝吃“营养药”，药补不如食补。
    2、很多宝宝不爱吃菜，主要是不爱嚼长长的菜叶，爸爸妈妈们不妨给蔬菜“换换装”，变换多种菜式，例如，蒸鸡蛋或炒米饭的时候，把菜切得很碎，这样，宝宝就尝不出来菜的感觉了。把菜包成饺子、包子也不错。

    三、晚餐吃得多

    “哇，这个好好吃啊，我要多吃点，还有这个，嗯嗯，真香！”民间不是流传说健康的饮食方式应该是“晚上吃得像个乞丐”，可是有的宝宝就是经不住香喷喷的饭菜的诱惑，“吃得比国王还好”。也有一些情况是是爸爸妈妈怕宝宝没有好好吃饭，晚上要好好补回来，就疯狂“怂恿”宝宝多吃点。这样的饮食容易引起宝宝消化不良，造成宝宝夜间睡眠质量差，这样宝宝就容易生病了。

    怎样控制宝宝晚餐的量呢？

    1、改善宝宝饮食习惯很重要，晚餐不要大鱼大肉地吃，可吃些好消化的食物，如面条、豆腐等。
    2、如果宝宝在幼儿园吃过晚餐了，回家后给宝宝吃些水果、几片饼干就可以了。
    3、如果宝宝晚餐吃得多，不要吃完就睡，而要让宝宝活动半小时，必要的时候饭后给宝宝吃点促进消化的药物。
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