幼儿园三月份食谱

 

阳春三月，正是幼儿长个的“黄金季节”，也是幼儿疾病多发的季节。为了幼儿健康，幼儿园有必要结合季节特点，对幼儿的一日饮食安排做些调整。为此，小编整理了一份“幼儿园三月份食谱”，供您参考！

    春天到了，幼儿园的饮食也该随季节变化做些调整了，可怎样安排幼儿的一日饮食呢？以下为您整理了“幼儿园三月份食谱”，希望对您有帮助。

    第一周食谱：

  周一 周二 周三 周四 周五

早餐 虎头卷

牛奶 银芽炒河粉

紫菜肉末汤 玉米馒头

豆浆 胡萝卜鸡丝粥

五香蛋 番薯粥

糖三角

早点 雪梨 苹果 香蕉 圣女果 哈密瓜

午餐 香米饭

土豆烧排骨

炒时蔬

乌云托月汤 香米饭

红烧狮子头

炒时蔬

鱼头豆腐汤  香米饭

西红柿炒蛋

炒时蔬

清补凉鸡汤  香米饭

肉末香菇烧豆腐

炒黄芽白

粉葛玉米龙骨汤  王子炒饭

海带黄豆老鸭汤

午点  青菜瘦肉汤面条  小米粥

鹌鹑蛋  八宝粥  蝴蝶粉  云吞

    第二周食谱：

  周一 周二 周三 周四 周五

早餐 蒸肠粉

平菇豆腐肉汤 肉末番茄通心粉 色拉馒头

花生瘦肉粥 奶油蛋糕

豆浆 菜肉包

胡萝卜小米粥

早点 雪梨 苹果 香蕉 圣女果 哈密瓜

午餐 香米饭

马蹄胡萝卜蒸肉饼

炒时蔬

猪肝瘦肉菠菜汤 香米饭

冬瓜咕噜肉

炒时蔬

马蹄玉米龙骨汤 香米饭

碧波鱼丸

肉丝炒青瓜

罗宋汤 香米饭

腐竹焖鸡

炒时蔬

淮山枸杞龙骨汤 香米饭

五彩肉丁

蒜茸麦菜

凤落云池汤

午点 担担面 香芋西米露

鹌鹑蛋 合桃酥

牛奶 红豆肉末粥 蒸红薯

酸奶

     第三周食谱：

  周一 周二 周三 周四 周五

早餐 肉松面包

牛奶 排骨眉豆粥

纸杯蛋糕 三鲜云吞面 肉末卷

豆浆 排骨眉豆粥

鸡蛋

早点 苹果 雪梨 香蕉 苹果 雪梨

午餐 香米饭

三色鸡丁

炒上海青

排骨玉米白萝卜汤 香米饭

虾仁肉末蒸蛋

青炒菜心

莲藕龙骨汤 香米饭

碎肉土豆丁

炒生菜

菠菜猪肝汤 香米饭

碎肉焖南瓜

炒上海青

排骨玉米白萝卜汤 香米饭

碎肉土豆丁

炒生菜

菠菜猪肝

午点 青菜肉丝米线 肉末青菜蝴蝶粉 黑米红枣粥

五香鸡蛋 猪肉虾仁云吞 三米红枣粥

切片面包

    第四周食谱：

  周一 周二 周三 周四 周五

早餐 五香鸡蛋

枸杞大米粥 五香鹌鹑蛋

小米红枣粥 煮鸡蛋

鸡汤挂面 五香鹌鹑鸡蛋

素炒西葫芦

大米粥 萝卜丝奶饼

五香鸡蛋

牛肉沫菜粥

早点 鲜牛奶 豆浆 苹果 鲜牛奶 雪梨

午餐 肉丁炸酱面

蒸南瓜 软米饭

滑溜牛柳

粉条菠菜

香菜冬瓜汤 紫米面奶馒头

番茄大虾

素炒双色花

二米粥 软米饭

腐乳羊肉

素炒木耳三丝

西红柿鸡蛋汤 软米饭

红烧鸡翅根

番茄圆白菜

豆腐粉丝汤

午点 什锦果盘

冰糖菊花水 西红柿炒鸡蛋

大米山药粥 馄饨 八宝粥 玉米面枣发糕

香菜萝卜汤

     附：幼儿园三月份食谱的搭配原则

    1、选择营养丰富的食品，多吃时令蔬菜、水果；

    2、注意粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、咸甜搭配等，充分发挥各种食物营养价值上的特点及食物中营养素的互补作用，提高其营养价值；

    3、少吃油炸、油煎或多油的食品及刺激性强的辛辣食品等；

    4、经常变换食物的种类，烹调方法多样化、艺术化。