1 2 3 4 5

冬季增强1-3岁宝宝抵抗力的6项运动

冬天天气寒冷,宝贝的抵抗力也变弱了,容易发烧感冒。要让宝贝增强身体的抵抗力,妈咪除了要为宝贝增加营养外,每天还应该让宝贝多做做运动强健身体,也是必不可少的一项内容。

    适合1-2岁宝贝的运动

    1.冷水擦脸操

    妈咪可以用两个手掌蘸凉水,用手指分别从宝贝的嘴角处开始向上推到鼻根,再到额头,然后从耳前按摩下来,妈咪给宝贝整脸按摩3次以后,可以换一次凉水,每天早晚洗脸时,各擦5次(按摩15次)。

    对宝贝的其他益处:不仅可以避免感冒,还可以增强宝贝面部皮肤对寒冷的抵抗力。
    注意:用凉水擦脸时,为避免水太凉,妈咪只要把手掌蘸湿就可以了。

    2.独立行走

    这个阶段是宝贝学走路进展迅速的时期,开始可能仅是蹒跚地走几步,妈咪要多给宝贝一些锻炼的机会,逐渐拉长练习的距离。可与宝贝一起玩扔球、捡球、找东西的游戏,训练宝贝独自在地上玩,独立蹲下捡东西,独自站起,并独自稳定地行走。

    对宝贝的其他益处:不仅可以使宝贝的行走技能逐渐成熟,还可以促进运动系统和神经系统的发展。
    注意:在宝贝训练行走时,妈咪要注意保护好宝贝。

    适合2-3岁宝贝的运动

    1.吹气球训练

    妈咪选择五颜六色的气球,亲自吹过一两次后,让宝贝学着吹气球。

    对宝贝的其他益处:不仅训练宝贝的肺活量,增强呼吸系统的抵抗力,这还是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢。

    注意:妈咪选择的气球必须是吹过的,也不必让宝贝完全将气球吹起来,气球太新、压力过大反而会对宝贝的呼吸系统不利。

    2.踢皮球

    妈咪将皮球沿地面滚给宝贝,宝贝再将皮球踢还给妈咪,重复数次。
    对宝贝的其他益处:还可以训练宝贝的身体平衡性。
    注意:妈咪抛球时,要尽量使皮球贴地面滚动,抛球的力度要依据宝贝的运动能力而定。

    3.独脚站立
 
    开始时宝贝可能要扶着人和物才能抬起一只脚,逐渐地训练宝贝不依靠人和物自己能够单足稳定地站立几秒钟。

    对宝贝的其他益处:同时,还可以发展宝贝的身体静态平衡能力。
    注意:训练过程中,妈咪要注意宝贝的安全。

    4.跳跃训练

    在地上放一张纸或划二道线,要求宝贝向前跳时不能踩到纸张或线内,调节纸张或两条线的宽度,训练宝贝向前跳跃的距离。

    对宝贝的其他益处:可以训练宝贝的跳跃能力,发展腿部肌群的力量。
    注意:妈咪要注意宝贝的安全,给予适当的防护。