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攻破夏日母乳喂养5大热问

攻破夏日母乳喂养5大热问
2011-07-06 22:13:59 作者: 来源: [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]
   Q1:哺乳的妈妈可以吃冷饮吗?

    我的宝宝已经8个月了,每天早晚还要吃2次母乳。因为这个缘故,老公一直不允许我吃冷饮,说否则的话宝宝会拉肚子。请问有这么严重吗?

    A:一般来说,哺乳期的母亲饮食不宜过凉。不过,适量地吃一些冷饮一般不会引起宝宝腹泻,但是大量食用过冷的食物会造成母亲胃肠血管骡然收缩,引起胃功能紊乱,也会给宝宝带来不利影响。其实,母亲的饮食是经过消化吸收后通过血液系统进入乳汁的,因此只有食物的成分会对乳汁产生影响,而食物的物理状态,例如冷热,不会直接对婴儿产生影响。

    Q2:夏季母乳喂养用不用加水?

    我的宝宝现在3个月,一直是纯母乳喂养。现在天气越来越热了,我总是担心宝宝会不会口渴,用不用给他加点水?

    A:根据世界卫生组织最新观点,4~6个月内的宝宝只需母乳,不必加喂水或其他饮料。即使是炎热的夏季,如果宝宝的吸吮足够,母乳中的水完全可以满足宝宝的需要,没必要给宝宝喂水。

    水本身对宝宝并没有害处,只是喂水就意味着宝宝减少了吃奶的次数。这一方面不利于宝宝对营养素的全面摄入,另一方面由于吸吮刺激的减少,会引起母乳分泌量的减少,从而造成母乳不足。
不过,如果宝宝出现发烧、腹泻等情况,还是要补充一些水分的。

    Q3:夏季可以断奶吗?

    宝宝现在6个月了,每天还进行3次母乳喂养,在5个多月的时候开始给他加辅食。现在我要回去上班了,本打算这段日子给他把母乳断掉。可是听同事说,夏天断奶不好。请问是这样吗?

    A:一般情况下,我们不建议在夏季给宝宝断奶。因为夏季,特别是七八月份,天气炎热,人体为了散发热量,保持体温恒定,就会多出汗,汗液中除水分外,还有相当数量的氯化钠。由于出汗多,氯化钠的丢失也相应增加,氯化钠中的氯离子是组成胃酸必不可少的物质,大量的氯离子随汗液排出,使体内氯离子减少,胃酸的生成相对不足,会导致婴儿食欲减退,影响食物消化。

    另外,在夏季,气温较高,会使机体新陈代谢速度加快,体内各种酶的消耗量增加,消化酶也会因此而减少。由于神经系统支配的消化腺分泌功能减退,消化液的分泌量也会因此而减少,最终会导致食欲下降,饮食量减少,从而也影响了营养素的吸收,使婴儿身体抵抗力减弱。

    最后,高温还增加了胃肠道传染病的发生机会,因而影响婴儿健康,所以夏季不宜断奶。

    Q4:吸出来的母乳如何储存?

    我的奶水非常充足,宝宝吃不完,我就用吸奶器把剩下的奶吸出来,可是这些奶我不知道该如何处理,放到冰箱里可以保存多久呢?

    A:最好能把吸出来的乳汁放在能封紧的奶瓶里,以便保鲜。你也可以使用专门用来存奶的塑料袋,或一次性婴儿奶瓶衬袋。要记得先在奶瓶或塑料袋上注明日期,然后再放到冰箱冷藏室或冷冻室里,以便你能够掌握乳汁的“生产日期”。

    冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用,在冰箱冷冻室里可以保存至少3个月,放在设定在-18℃以下的独立冰柜里,则可以保存3~6个月。冻奶解冻后,可以在冰箱里冷藏24个小时。超过这个时间还没有食用的奶一定要扔掉,不可以重新冷冻。

  在解冻乳汁时,你可以把奶瓶或塑料袋泡在温水里或用水管里的温水冲,也可以先在冰箱的冷藏室里放一夜。不要用微波炉解冻或加热乳汁,这样会破坏乳汁中的营养成分。
 
    Q5:新妈妈如何保证自己的乳汁充足?

    我距离预产期还有不到一个星期。现在想想夏天坐月子实在是件非常辛苦的事,更何况还要照顾宝宝、给他喂奶。现在想起来,我都有点担心,到时候自己会不会手忙脚乱,自己的奶够不够宝宝吃。我想请教,在夏天保持乳汁充足需要注意些什么呢?

    A:母亲良好的心理状态是乳汁分泌充足的重要保证。在炎热的夏天,新妈妈的情绪也容易变得急躁,这种不良的情绪会影响产妇的内分泌系统,进而影响到乳汁分泌。所以,新妈妈要多注意心态的调节,保持稳定的情绪和精神状态。此外,新妈妈在日常生活中也要注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,保证充足的睡眠,早睡早起,规律饮食。

    从饮食上来说,因为产后的一段时间,新妈妈尿量增加、出汗很多,容易出现脱水现象,所以要注意补充足够的水分。其次,分泌乳汁依靠母体的营养摄入,因此哺乳的妈妈应该食用营养丰富、易于消化吸收的食物。此外,均衡的饮食不仅需要足量的蛋白质、脂肪和水,还需要有丰富的维生素和矿物质,以增加奶量和提高奶水的质量。所以,新鲜水果和蔬菜,多汁的液态食物比如牛奶、果汁等也是必须的。同时,哺乳的妈妈还应该多吃富含维生素E的食物,如植物油和各种坚果等,因为维生素巨能改善微循环,为乳房提供充足的血液,从而增加乳汁的分泌。最后,每天除正常的一日三餐外,还要加餐2一3次,多喝些有营养的汤水,比如鲫鱼汤等。