如何增强1-3岁宝宝的免疫力

1-3岁宝宝很容易生病，因为从胎里带来的免疫力已经用完，又面临断母乳，必须要靠自身的抵抗力来对付疾病。

    一、增强免疫力，0岁时宝宝已经有一定数量的IgM按计划接种的预防针已经起了一定的保护作用，但是仍有些疾病保护不到的，例如幼儿急疹和水痘经常在婴幼儿集中的地方流行，水痘已经有进口的疫苗，在上臂三角肌的外缘皮下注射，保护期长达10-20年，最好在入亲子园或入幼儿园之前进行注射，只有在发烧时，外周淋巴细胞减少，或新霉素过敏时不能用。到了19-20个月（离第一次注射麻疹疫苗10个月后），最好注射MMR（麻疹，腮腺炎，风疹）能保护11年，在流感流行前1-2个月注射防感灵，在1岁到2岁半各注射一次，可以预防流感的发生。这些疫苗虽然是自费的，但是比宝宝生一场病要少花费和免去家长的担心，价值较大。

    二、注意营养也很重要，宝宝自身合成抗体，必须有优质的蛋白质营养，应供给1-2岁的宝宝每天500毫升牛奶，2-3岁宝宝400毫升牛奶，1个鸡蛋，1两肉（包括鱼，肝脏等脏腑类食物），200毫升豆浆或相应的豆制品和水果蔬菜。要注意补铁，因为铁能帮助淋巴细胞的成熟，在淋巴细胞中的B细胞能促进抗体形成,宝宝在1岁以后开始形成抗体IgG,，在此期间，如果宝宝患了水痘，麻疹等终生免疫的疾病，都是IgG起的作用。大概到4岁以后才能自己合成IgA才能保护呼吸道和消化道，所以有些宝宝服用牛初乳，借用牛的抗体也可以避免经常患感冒。人工喂养的宝宝容易缺锌，因为在母乳中有锌的配体与锌结合成絮状物能帮助锌的吸收，牛奶中没有，故用牛奶喂养的宝宝容易缺锌，身体在缺锌的状态下，胸腺和脾脏都有轻度萎缩，T细胞的数量和功能不足，使细胞免疫能力降低，细胞免疫还包括白细胞，吞噬细胞，溶酶体的作用等。在食物中含锌最高的是牡蛎，用鲜牡蛎去掉外面的包膜就可以让宝宝吃到，内地的家长可以让宝宝吃猪肝，猪肝内含铁和锌，但是二者吸收的渠道不同，铁被血红素的卟啉基包裹，在肠道整个含铁的卟啉基被吸收，不受外界的草酸和植酸的干扰；锌可以直接被肠道吸收。如果服用药物，硫酸亚铁就会干扰锌的吸收。不过肠道有带铁的蛋白，连续服用4-5天就会饱和，所以连续服用4天就要休息2-3天，否则吸收不良。猪肝可以换用其他的脏腑类，如猪心，猪腰子等，猪肝每百克含铁25毫克，牛肝9.0毫克，鸡肝8.2毫克；芝麻酱每百克含铁58毫克，也是含铁食物良好的来源；苋菜每百克含铁4.8克，菠菜含2.5克，可惜这两种菜含草酸太多，草酸与铁结成不溶解物，难以吸收。有些人喜欢饭后饮茶，茶中的鞣酸会同食物的铁结合成不溶解物，妨碍铁的吸收。维生素C能使三价铁变成二价铁，能促进铁的吸收。

    三、身体锻炼，宝宝的身体锻炼最常用方法的有三种：

    1，空气浴，在室外20度时穿一套秋衣在户外活动，有教师带领，开始做准备活动，然后慢跑，后来快跑，到身体感觉热时再慢下来。时间从15分钟起，根据宝宝们身体情况逐渐延长到30分钟，然后穿上衣服。
    2、日光浴，情况同前，但是找有太阳的地方，经常是配对游戏，一个做跑的，另一个做追的，被人抓住了就要对换角色。

    3、水浴，常常与前二者一起进行，家长找到有太阳的地方，让宝宝在太阳下洗澡，宝宝背对着太阳，坐在水里玩一些漂浮的玩具，让太阳直接晒着皮肤约30分钟，紫外线可以使皮下的7-脱氢胆固醇变成维生素D，可以存于肝脏内，留作冬季没有机会晒太阳时用。

    这三种浴可以合并起来同时进行。平时要注意留一些时间让宝宝到户外跑跑跳跳，做一些攀爬上高的大运动，幼儿园安排的大运动也要监督每个幼儿参加，使幼儿的健康和体能发展得到保证。